вівторок, 21 жовтня 2014 р.

Пусть будет осень позитивной!
 
К сожалению, всего лишь для 40% людей осень - "очей очарованье", для остальных же - "унылая пора". Виной тому - сезонная депрессия, победить которую помогут яркие краски, внутрення гармония и хорошее настроение!
 
Больше света! Резкое сокращение светового дня - одна из серьёзных причин внутреннего дискомфорта. Единственный способ продлить световой день- раньше просыпаться и наслаждаться утренним светом. Если лень выходить на улицу - выходите на балкон, открывайте окно и подышите свежим воздухом. Идёте на работу? Пройдите пешком хотя бы одну остановку. Рационально используйте выходные. Как минимум раз в неделю отдыхайте на природе.
 
 


Займитесь спортом! Физическая нагрузка напрямую связана не только с нашим здоровьем, но и с нашим настроением. Бодрость тела рождает бодрость духа - помни об этом! Уже много сказано о пользе утренней зарядки: "разбудив" с утра свой организм, ты задаёшь тон всему рабочему дню, а значит зевать и быть сонливым тебе не придётся!